按照民间习俗，冬至过后，一年中最热的“数九寒天”就开始了。数九寒天是中风高发期，气候严寒，造成人体毛细血管膨胀，血液循环外周阻力增大，引发血压增高，是中风病人多的主要原因。多达，大约90%以上的中风病人患上高血压。回应专家回应，防治中风，忘记“三四五”法则。

按照民间习俗，冬至过后，一年中最热的“数九寒天”就开始了。数九寒天是中风高发期，气候严寒，造成人体毛细血管膨胀，血液循环外周阻力增大，引发血压增高，是中风病人多的主要原因。

多达，大约90%以上的中风病人患上高血压。回应专家回应，防治中风，忘记“三四五”法则。小心三个时间段由于劳累、兴奋等原因，人体的血压不会经常出现10~20mmHg的波动。

但从生理角度谈，人的血压在一天中有两个高峰和一个低谷，这三个时间段病人一定要谨记。一般情况下，转入睡眠中状态后，血压不会渐渐减少，在凌晨3点左右超过最低值。因此，一般来说，医生不主张高血压病人在晚上10点以后服用降压药，这样可能会由于低血压状态，引起脑梗塞。清晨以后，血压不会在8~9点和15~16点超过两个小高峰，因此这两个时间段不主张高血压患者展开磨练，以免引起脑出血。

多不吃四种食物土豆河南中医学院第一附属医院脑病科王新志教授说道，土豆中的钾、磷、钙、铁含量非常丰富。其中，钾需要保持细胞内的渗透压和体液的酸碱平衡，维持神经的兴奋性，从而使跳动规律，防治高血压、脑血管裂痕的产生。临床上也常常找到一些身体缺钾的患者，往往更容易精神紧张、跳动加快、烦躁不安，减少中风的再次发生几率。

香蕉河南中医学院一附院神经内科郑绍周教授讲解，一根香蕉约所含400毫克的钾，不含钾量在各类水果中最低。钾参予人体能量代谢过程，保持神经肌肉的兴奋性，保持心脏的长时间舒缩功能，有外用动脉硬化、维护心脏血管的功效。有仔细观察找到，倒数一周每天不吃两根香蕉的人，其血压可上升10%。

香蕉还可以润肠通便，老年咳嗽者取食之常有良效。老年人由于咳嗽而用力憋气解便，不会使血压忽然增高，这也是引发出血性中风的一个最重要诱因，所以，老年人经常不吃香蕉既能中止咳嗽，又对防治脑中风有大力的意义。银耳研究指出，多不吃银耳可防治中风等心脑血管疾病的再次发生，因为银耳在我们常常食用的各种食物中，不含钾量是最低的。在《中国食物成分表》(中国疾病防治控制中心营养与食品安全所编著)中表明，每100克干银耳中的不含钾量超过1588毫克，比我们普遍认为的含钾低的香蕉和苹果都要高达10多倍。

红茶冬天老人喝红茶不但可以暖胃，还能增加中风和心脏病的发病率，提升冠心病患者的血管功能并增进冠状动脉硬化症患者康复。有研究找到，与每天饮茶不多达2.6杯的人比起，每天喝红茶多达4.7杯的人可增加69%中风的危险性。湖北省襄樊市第一人民医院神经内科副主任医师龚守会认为，由于红茶中所含类黄酮化合物，其起到类似于抗氧化剂，可避免胆固醇在人体内起氧化作用，避免中风和心脏病的再次发生。

每天喝五杯红茶可以增加脑血管疾病发作的危险性。留意“5个忽然”“五个忽然”：忽然一侧身体麻木或无力;忽然失眠，有天旋地转的感觉;忽然剧烈头痛;忽然一只眼睛甚至双眼视物不明或有复视;忽然说出艰难或解读障碍。怎样才能找到这些信号呢，让病人“笑一笑”“动一动”“说一说”。

如果大笑时经常出现面瘫、嘴巴扯;动时行驶艰难或失去平衡，两只手坐得强弱不一;开口时无法叙述你说道的话，或者显然就谈不出话来，那不要犹豫不决，急忙将病人送往附近医院展开检查和化疗。小伙美容颈部中风了半数中风病根在脖子“很多脑中风发作发病看起来在脑内，只不过祸根在颈部。”中日友好医院血管外科主任医师刘鹏说道，我国将近半数脑中风发作是由于颈动脉狭小造成的。

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