根据报导宁夏将实施痛经假，痛经假再度引发注目。不少地方实施痛经假，并且特别强调休假休。目前早已有10余省份明确规定痛经假，但是休痛经假条件各地有差异，多数拒绝进医院证明。

据媒体近日报导，宁夏将实施《自治区女职工劳动保护办法》，引人注目对女职工不予经期、孕期、产期、哺乳期、更年期五期劳动保护，其中还专门具体了痛经假，这一消息使得痛经假话题再度引发注目。记者辨别找到，截至目前，最少有10余省份在本地区的女职工劳动保护办法中明确提出女职工在一定条件下可休痛经假，最久可休二至三天。

10余省份具体痛经骗多地特别强调休假休痛经骗的概念只不过由来已久，1993年由原卫生部、全国总工会等5部门牵头施行的《女职工保健工作规定》就已认为，患上重度痛经及月经过多的女职工，经医疗或妇幼保健机构发病后，月经期间可必要给与1至2天的请假。引荐读者：宁夏具体痛经骗经常不吃八种食物减轻痛经据记者不几乎统计资料，目前，最少有还包括北京、上海、陕西、山西、安徽、浙江、湖北、江苏、江西、山东、甘肃、湖南、四川等在内的10余个省份，在地方性规定中具体了女性劳动者的这一权益。除了上述省份，广东去年早已早已印发，并列为了2016年制定规章计划中。

另外，不少规定中还专门特别强调痛经假要休假休。北京从1990年起实施的《北京市实行女职工劳动保护规定的若干规定》中就具体，女职工患痛经，无法坚决长时间工作、生产的，经医务部门证明，可以在经期睡觉一天，视作劳动时间。重庆规定，患上重度痛经及月经过多的女职工，经医疗机构发病后，月经期不应给与2天请假，按长时间值勤对待。

还有地方拒绝要向女职工派发卫生费或者卫生用品。例如，山西方面具体，工商管理女职工每人每月可领不高于30元卫生费。安徽今年3月起实行的《安徽省女职工劳动保护尤其规定》中特别强调，用人单位应该给与女职工类似公共卫生维护，向女职工派发适当的卫生用品。

休痛经假条件各地有差异多数拒绝进医院证明虽然不少地方在女职工的劳动保护规定中具体了痛经骗可休，但是记者找到，各省份的请假天数有所区别，而绝大部分地方规定都对女性专门从事的工种明确提出了容许，大多只仅限于野外或低温作业、以及强劲体力劳动职业，普通女性要想要享用请假必需要获取医疗机构的证明。目前，江西的痛经假天数比较较长，该省专门从事低温、冷水、野外流动、建筑和一级以上(不含一级)低处作业，三级以上(不含三级)体力劳动强度等作业的女职工，月经期给与请假二至三天，并适当增加劳动定额，不影响各种奖励和评选。

陕西规定，生产第一线的女职工在月经期间，有痛经等类似情况无法坚决长时间劳动的，经医疗机构证明、单位负责人批准后，给假一天，工资照发。江苏则规定，女职工在月经期间，所在单位不得决定其专门从事低处、低温、冷水、野外和国家规定的第三级体力劳动强度的劳动，不应继续调做其他工作，或给与公假一至二天。

对其他工种的女职工，月经过多或因痛经无法坚决工作的，经医疗单位证明，给与公假一天。伸延读者：女人如何减轻痛经?虽然实施了痛经假，但并没很多人去申请人痛经假，有些人实在说什么，有些人则指出太麻烦。

如果痛经来了，该如何减轻?1.维持寒冷维持身体温暖将加快血液循环，并肿胀你的肌肉，特别是在是痉挛及肿胀的骨盆部位。多喝冷的药草茶或热柠檬汁。

也可在腹部摆放热敷夹或热水瓶，一次数分钟。2.冷水矿物澡在温水缸里重新加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。

泡20分钟，有助肿胀肌肉及恶化经痛。3.服用止痛药阿司匹林及acetaminophen可减轻经痛。然而，更加有效地的成药还包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。

这些药物所含ibuprofen，能诱导前列腺素的起到。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。4.指压法足部所含一些指压点，被指出与骨盆部位的气路连接。

在脚踝双边的凹陷处，均有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖剪刀后，延着跟腱而上，以后小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。免除过辣或过韦斯的垃圾食物，它们不会使你胀气及行动迟缓，多不吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少量多餐。

5.服用维他命布多夫医师认为，他的许多病人在每天摄入适度的维他命及矿物质之后，已较较少再次发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最差是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。6.运动特别是在在月经到来前夕，走路或专门从事其它有助于的运动，将使你在月经期间较难受。7.锻炼瑜伽习瑜伽也有恶化的起到。

举例如下。弯膝跪在，躺在脚跟上。前额张贴地，双臂靠着身体两侧手掌。维持这姿势，直到深感不难受为止。

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