核心提醒：美白是夏季护肤最重要的一项工作，美白除了涂抹防晒霜、外出撑伞还要多不吃美白食物。夏季不吃什么能美白？　　紫外线是皮肤凋亡的大敌，堪称让皮肤变红的黑手，因此日常作好美白工作很有适当，特别是在是在夏季。　　一到夏天，很多女性朋友样子就转入了一种与紫外线全面抗战的状态，防晒霜、太阳眼镜、美白伞各种装备楚上场。

但是你告诉吗，科学喂食也可以美白，今天小编就来为大家赐给夏日美白饮食进击！　　夏季不吃什么能美白？1.蔬菜　　某些蔬菜，具备很好的美白效果，甚至比防晒霜更加轻巧，因为它们会被水洗掉。比如番茄，它含有抗氧化剂番茄红素，印度营养学家回应，每天摄取16毫克番茄红素，可将晒伤的危险性系数上升40%。

不吃番茄的同时不吃一些土豆或者胡萝卜不会更加有效地，因为其中的胡萝卜素能有效地挡住紫外线。　　夏季不吃什么能美白？2.水果类　　想要享有身体健康润泽、容易晒伤的皮肤，完全每个皮肤科医生都会建议你每天不吃23份高维C含量的水果，如番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等。

　　夏季不吃什么能美白？3.鱼类　　科学研究找到，一周不吃三次鱼可维护皮肤免遭紫外线侵犯。长年不吃鱼，可以为人们获取一种类似于防晒霜的大自然维护，使皮肤白皙。

因为鱼类不含动物蛋白和不饱和脂肪酸，经常不吃鱼不仅能健美，还有助降血压和降血脂，使人延年益寿。　　夏季不吃什么能美白？4.不含胶原蛋白的食物　　德国学者曾展开过一项研究，用平均值分子量为2000的胶原蛋白多肽配制10%的溶液，间隔一定时间揉搓皮肤一次，经48小时后可以使紫外线所致的皮肤色素斑增加25%左右。

经常不吃燕窝、猪蹄、凤爪、鱼皮等含有胶原蛋白的食物，可有效地诱导酪氨酸酶的活性，增加黑色素的分解。　　夏季不吃什么能美白？5.坚果类　　缺少维生素B不会引发色素沉着，夏季多不吃一些不含维生素B的食物，能有效地美白抗斑。在维生素B族中，维生素B2也叫核黄素，能维持皮肤的新陈代谢长时间，使皮肤纹路柔滑、避免斑点，它的主要食物来源还包括大豆、花生、核桃等。　　夏季晒伤不会造成什么后果及解决办法：　　1、轻度晒伤----灼热幼体　　当皮肤被反感的阳光烧伤并深感灼热致使时，这时能用凉开水放进冰箱加热，而后放入已凝固的冰块的屋之，待皮肤表面灼热感降下来，如果条件容许，还能用含有水分的面膜（冰镇后）来减轻，的屋后别忘了涂抹上润肤露。

　　2、重度晒伤----火烧伤感轻微　　当皮肤感觉像灼伤一样的疼痛，这种情况差不多已超过灼伤的地步，唯一的救护办法是采行冰敷，不要搽任何护肤用品。如果手部和足部晒伤时，能用涂过冰水的毛巾包在起冰块的屋之，直到肌肤感觉难受为止，适当时可服用抗过敏药物。　　3、先前工作　　当晒伤的皮肤获得减轻之后，为避免肌肤经常出现干涩、紧绷的现象，甚至干裂无法上妆，这时就不应补足水分：用含保温成份的润肤乳涂抹在面部，用手掌用力松开面部，以增进皮肤对水分的吸取。　　4、天秤座症状　　如果经过以上步骤处置之后依然感觉有炎症、痛楚，解释晒伤程度较轻，则应当尽早到正规化医院就医，专业皮肤科医师不会根据病情给与适当药物或处置措施。

　　如果是刚晒伤，仍有红肿，可使用3%硼酸溶液冻湿敷，消肿。如果皮肤表面早已潮湿脱屑，那就不合适硼酸液湿敷了，可以外用一些保护性的药膏，比如凡士林、硅霜等，脸上尽量少用带上激素的药膏。

　　然后饮食要酸甜，较少不吃辛辣性刺激的食物。　　不要用热水洗澡，能用温水或冷水浸，就用清水浸，短时间内不要用洗面奶，防止一切性刺激。　　晒伤之后一般要2-3周才不会全部的脱皮掉整洁。

防止搔捉。

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